분류 전체보기 (5) 썸네일형 리스트형 2월 28일 토요일 46회차 RYTK300+ 요가지도자 검증 후기｜현장엔 못 갔지만 마음은 함께했다 (임은주 쁘라나요가) 안녕하세요! 임은주쁘라나요가 임은주입니다2월 28일, 46회차 RYTK300+ 요가지도자 검증이 진행됐다.그런데 이번에는 내 일정이 연수와 겹쳐 현장에 참석하지 못했다.늘 함께하던 자리였기에 마음 한쪽이 비어 있는 느낌이었다.지도자 과정의 “검증”은 이상하게도 매번 새롭다.준비를 많이 했어도 긴장되고, 끝까지 떨린다.그 긴장은 실력이 부족해서가 아니라, 정말 잘하고 싶어서 생기는 떨림이라고 나는 믿는다.누군가 앞에서 수업을 한다는 것은, 단순히 동작을 보여주는 일이 아니라그 사람의 오늘 컨디션과 호흡, 표정, 마음까지 함께 책임지는 일이니까.그래서 검증은 늘 마음이 조용해지지 않는다.‘괜찮을까?’‘내가 준비한 만큼 나올까?’‘어떤 순간에 흔들릴까?’그 질문들이 동시에 지나간다.이번 검증의 주인공은 수정.. 부산 문현동 RYTK300+ 요가지도자 과정 모집｜임은주쁘라나요가 6개월 300시간 지도자 교육 자격증은 한 장의 종이로 남지만, 수업은 누군가의 몸과 마음에 남습니다.그래서 이번 임은주쁘라나요가 RYTK300+ 요가지도자 과정은 단순한 수료 과정이 아니라, “수업이 서는 강사”를 만드는 6개월 300시간의 지도자 교육으로 설계했습니다.요가를 좋아하는 사람에서 끝나는 것이 아니라,정렬을 읽고, 호흡을 듣고, 수련자의 상태를 관찰하며, 안전하게 수업을 이끌 수 있는 지도자로 성장하는 과정입니다.왜 이 과정이 필요한가｜자격증 이후에 막히는 지점들현장에서 예비 강사들이 가장 많이 어려워하는 지점은 비슷합니다.정렬은 보이는데 설명이 잘 안 된다시퀀스를 짰는데 수련자 몸에 자연스럽게 연결되지 않는다수정 타이밍이 어렵고 안전이 늘 걱정된다호흡과 명상을 수업에 넣고 싶은데 흐름이 깨진다이 과정은 바로 그 지점을.. 부산 문현동 임은주 쁘라나 요가｜설 연휴 음식 준비 후 허리요통 완화: 싱크대·바닥생활 10분 루틴 안녕하세요! 임은주쁘라나요가 임은주입니다새해 복 많이 받으세요 아니 많이 받으셨나요설 연휴가 지나고 나면, 집안은 정리됐는데 몸은 정리가 안 될 때가 있어요. 특히 허리는요. 전 부치며 고개가 앞으로 쏠리고, 싱크대 앞에서 설거지를 오래 하고, 바닥에 앉아 상을 차리고 치우는 시간들이 겹치면 허리는 ‘딱딱한 기둥’처럼 굳어버립니다. 그래서 연휴 뒤 허리요통은 “운동을 안 해서”라기보다 같은 자세를 오래 버틴 흔적일 가능성이 커요.저는 부산 문현동 임은주쁘라나요가에서 빈야사 기반 수업을 운영하며, 명절·집안일 후 반복되는 허리 불편을 자주 만납니다. 그때 가장 먼저 확인하는 건 스트레칭이 아니라 호흡과 지지예요. 허리는 원래 많이 움직이는 관절이 아니라, 안정 속에서 움직임을 나눠 가져야 편해집니다. 오.. 부산 문현동 임은주 쁘라나 요가｜설 연휴 음식 준비 후 허리요통 완화: 싱크대·바닥생활 10분 루틴 안녕하세요! 임은주쁘라나요가 임은주입니다새해 복 많이 받으세요 아니 많이 받으셨나요설 연휴가 지나고 나면, 집안은 정리됐는데 몸은 정리가 안 될 때가 있어요. 특히 허리는요. 전 부치며 고개가 앞으로 쏠리고, 싱크대 앞에서 설거지를 오래 하고, 바닥에 앉아 상을 차리고 치우는 시간들이 겹치면 허리는 ‘딱딱한 기둥’처럼 굳어버립니다. 그래서 연휴 뒤 허리요통은 “운동을 안 해서”라기보다 같은 자세를 오래 버틴 흔적일 가능성이 커요.저는 부산 문현동 임은주쁘라나요가에서 빈야사 기반 수업을 운영하며, 명절·집안일 후 반복되는 허리 불편을 자주 만납니다. 그때 가장 먼저 확인하는 건 스트레칭이 아니라 호흡과 지지예요. 허리는 원래 많이 움직이는 관절이 아니라, 안정 속에서 움직임을 나눠 가져야 편해집니다. 오.. [부산 문현동 임은주쁘라나요가] 뇌파로 읽어낸 현대인의 휴식 결핍, 대전 요가 플로우 페스티벌 현장 기록 안녕하세요. 20년 이상 요가 현장에서 수련과 지도, 연구를 지속하며 몸과 마음의 조화로운 흐름을 안내하는 부산 문현동 임은주쁘라나요가 대표, 임은주입니다.지난 1월 17일 토요일, 대전 KT 인재개발원 연수원에서 열린 ‘요가 플로우 페스티벌’에 다녀왔습니다. 전국의 요가인들이 모여 에너지를 나눈 이번 축제에서 저는 지도자이자 연구자로서 우리 시대가 직면한 '진정한 쉼'에 대한 과학적 해답을 찾는 귀중한 시간을 가졌습니다.1. 아쉬탕가의 열기로 깨우고, 명상의 고요로 침잠하다페스티벌의 서막은 아쉬탕가 요가가 열었습니다. 강렬한 호흡과 역동적인 움직임으로 몸의 문을 여는 과정은 내면의 잠자던 프라나(Prana)를 깨우는 의식과도 같았습니다. 몸을 충분히 달군 뒤 이어진 명상 세션에서는 외부로 향해 있던.. 이전 1 다음
